arrow_drop_up arrow_drop_down
Tijd voor yoga: De boomhouding (Vrksasana)
7 juli 2019 

Tijd voor yoga: De boomhouding (Vrksasana)

Hoe gaat de boomhouding?

  1. Kom met beide benen stevig op de grond staan en breng dan je gewicht naar je standbeen (rechterbeen).
  2. Breng je voetzool van je linkerbeen omhoog en zet deze tegen de binnenkant van je rechterbeen. Je staat nu op 1 been.
  3. Ontspan je schouders, maak je gezichtsuitdrukking zacht, haal je kiezen van elkaar en laat je tong ontspannen rusten in je mond.
  4. Breng je handen voor je borst en zet deze met de handpalmen tegen elkaar aan. Je mag ze ook allebei gespreid in de lucht steken zoals op de foto. Adem rustig via een buikademhaling in en uit.
  5. Houd dit 3 tot 5 minuten vol en wissel vervolgens van been.

Wat doe jij om balans in je leven te brengen?

Over de schrijver
Hoi ik ben Lize en ik ben het gezicht achter VriendinnenOnline. Het concept is opgezet voor vrouwen om laagdrempelig nieuwe vriendinnen te leren kennen. Ik schrijf en spreek veel over het onderwerp ‘vriendschappen’, een prachtig thema dat ik graag onder de aandacht breng!
Reactie plaatsen

Zoek jij nieuwe vriendinnen bij jou in de buurt?