Zelf weet je het vaak meteen: je wilt iets niet. En tóch zeg je volmondig ‘ja’. Mogelijk wil je een vriendin niet teleurstellen, voel je je schuldig of vind je dat je geen legitieme reden hebt om iemand het bos in te sturen. Aangezien eerlijkheid het langst duurt en je maar beter dicht bij jezelf kan blijven, delen wij vijf handige manieren om vriendelijk te bedanken.
1. Kom met een alternatief
Een vriendin vraagt of je spontaan zin hebt in een drankje, maar jij ziet jezelf eerder met een dekentje op de bank met de afstandsbediening binnen handbereik. Vandaag heb je dan misschien geen zin, maar hoe zit dat met een andere dag? “Vandaag blijf ik thuis, maar hoe zit je zaterdag?”
2. Geef een (korte) uitleg
Ook al ben je niemand een verklaring schuldig, het enkel houden bij een koude, kille ‘nee’ kan nogal bot aanvoelen. Zowel voor jou als voor degene die de ‘nee’ ontvangt. Geef daarom een korte uitleg, zodat de ander het beter begrijpt. “Het is inderdaad mijn vrije dag, maar ik wil vandaag even nietsdoen en mijn rust pakken. Een volgende keer help ik je graag!”
3. Denk mee over de ‘vervanger’
Soms kan het helpen om creatief mee te denken bij het zoeken van een potentiële vervanger. “Ik lunch vandaag achter mijn bureau, dus ik ga niet mee. Maar [naam collega] zei net nog dat ze een broodje buiten de deur wilt scoren.”
4. Voeg een compliment toe
Een ‘nee’ komt al veel minder hard aan als het enigszins is verpakt als een cadeautje. Bevestig dat degene die iets aan jou vraagt of iets van jou wilt, daadwerkelijk gezien wordt. “Dankjewel voor de uitnodiging. Wat ziet-ie er mooi uit, heb je goed gedaan. Ik moet helaas deze keer overslaan, maar ik wens je een fijne verjaardag."
5. Geef je grenzen aan en houd het bij jezelf
Een grote vergissing die vaak wordt gemaakt, is dat men ‘nee zeggen’ als egoïstisch beschouwt. Dat is natuurlijk niet waar. ‘Nee’ zeggen is belangrijk, omdat je op deze manier niet over je eigen grenzen heengaat en dicht bij jezelf blijft. Je kan bijvoorbeeld iets zeggen in de trant van: “Ik moet aan mezelf denken en ga je helaas teleurstellen, maar ik waardeer dat je hiervoor aan mij denkt. Dank daarvoor!”
Hopelijk helpen deze tips je op weg om te oefenen met 'nee' zeggen. Wellicht vind je het ook interessant om te lezen waarom je graag wilt pleasen.
