Het gevoel dat de lente er is komt steeds dichterbij want er zijn al heerlijke warme dagen geweest. Bloemetjes zien we langzaam groeien en de zon schijnt al lekker voor de tijd en maand waar we nu in zitten. De terrassen zitten alweer vol en zijn er ook al mensen in korte broek gespot! De wetenschap achter waarom de zon ons een stukje geluk brengt heeft alles te maken met vitamine D.
Onze reactie op de zon
Vitamine D is goed voor onze botten, spieren en ons afweersysteem en dit maken wij aan wanneer we een zonneschijn zien. Maar het doet meer goeds namelijk dat onze hersenen serotonine aanmaakt. Dit klinkt lastig maar is gewoon een stofje waardoor we blij en energiek worden. Vandaar dat iedereen lekker levendig is op een zonnige dag.
Winterdip
Tijdens koude winterse dagen wordt er ook vaak gezegd dat we last hebben van een winterdip. Dit komt doordat dagen korter aanvoelen doordat de zon zich amper laat zien. Als dat zo is kunnen onze hersens geen serotonine maken. Het resultaat van minder vitamine D is simpelweg dat we somberder zijn en in een seizoensdepressie vastzitten. Maar niet getreurd, voeding is dan je beste vriend! Zo zit in vette vis, eieren en veel plantaardige producten vitamine D en krijg je het alsnog via de voeding binnen.
Happy lente
Gelukkig is zo'n winterdip niet voor lange duur want net wanneer we voelen dat er geen eind aan komt is de lente alweer in zicht. Hier moeten we vooral in het begin dus goed gebruik van maken! Om een echt lente boost mee te maken combineer je beweging, gezonde voeding en zon met elkaar. Als het kan ontbijt je in de zon en ga je in je vrije uurtjes lekker tuinieren, wandelen of fietsen.
