We horen vaak hoe belangrijk het is om goede vrienden te hebben, dat ze het leven mooier, lichter en leuker maken. Maar wat als je dat gevoel niet (meer) hebt? Wat als je eerlijk tegen jezelf moet zeggen: 'ik heb geen vrienden'? Het is een pijnlijke gedachte, eentje die je het liefst wegstopt. Maar het wegstoppen hiervan is alsof je een bal onder water probeert te drukken; het zal altijd weer terugkomen. Het is daarom belangrijk voor jezelf om dit te erkennen, te doorvoelen en de kijken wat je ermee zou willen.
Je bent niet alleen
Het is goed om bewust te zijn, dat je niet alleen bent in deze ervaring. Veel mensen maken periodes mee waarin vriendschappen verwateren of helemaal verdwijnen. Bijvoorbeeld na een verhuizing, een nieuwe baan, een relatiebreuk of simpelweg doordat levenspaden anders lopen. Of je hebt eigenlijk van jongs af aan nooit echt veel vriendinnen gehad. Het kan voelen alsof iedereen om je heen wél een volle agenda heeft met vriendinnenavonden, terwijl jij achterblijft. Maar geloof ons: je bent niet de enige.
Waarom het zo zwaar voelt
Geen vrienden hebben kan een gevoel van leegte of eenzaamheid geven. Vriendschap gaat namelijk niet alleen om leuke dingen doen, maar ook om gezien worden, begrepen worden en iemand hebben bij wie je jezelf mag zijn. Het gemis daarvan kan hard binnenkomen.
Wat kun je doen?
Het goede nieuws is dat “ik heb geen vrienden” niet automatisch betekent dat het altijd zo blijft. Er zijn een aantal stappen die je kunt zetten om hier verandering in te brengen:
- Sta jezelf toe om te voelen: Verdrietig of onzeker zijn mag. Het wegdrukken maakt het alleen maar zwaarder. Door te erkennen wat je mist, zet je al de eerste stap naar verandering.
- Onderzoek wat jij belangrijk vindt in een vriendschap: Wat zoek je in een vriendschap? Wil je iemand die wekelijks afspreekt? Die in de buurt woont of juist iemand die dezelfde interesses met jou deelt? Als je weet wat je zoekt, wordt het makkelijker om de juiste mensen aan te trekken.
- Durf nieuwe plekken op te zoeken: Schrijf je in voor een cursus, een sportclub in de buurt, ga vrijwilligerswerk doen of meld je aan bij VriendinnenOnline om nieuwe mensen te leren kennen. Ons platform is hier speciaal voor opgezet.
- Neem kleine stappen: Je hoeft niet direct een beste vriendin te vinden. Een praatje met een buurvrouw, een collega of een berichtje binnen onze community plaatsen kan al een heel goed begin zijn.
- Wees ook een vriendin voor jezelf: Klinkt misschien cliché, maar zelfliefde maakt het makkelijker om nieuwe contacten te leggen. Als jij jezelf waardevol vindt, straal je dat uit en voelen anderen zich sneller op hun gemak bij jou.
Een nieuw begin
Geen vrienden hebben zegt niets over wie jij bent of wat je waard bent. Het zegt alleen iets over je huidige situatie en die kan veranderen. Geef jezelf de tijd en ruimte om nieuwe verbindingen te maken. Vaak ontstaan de mooiste vriendschappen op onverwachte momenten.
